Dica da Semana: Fim de Semana Saudável

Oi pessoal tudo certo? Esta semana vamos enviar receitinhas naturais e bem nutritivas. Aproveitem para testar no domingão, espero que gostem  e até a próxima semana. Ótimo final de semana para todos  

Dica da Semana: Cozinha Saudável

Esta semana a dica é muito importante e fundamental para uma vida saudável.  Nela consta quantidade de óleo e sal recomendada, além de dica de higienização de verduras e descongelamento. Imprimam uma cópia e orientem as secretarias do lar. Bjs e ótimo fs

Dicas para gerenciamento de peso

Oi pessoal tudo certo? Firme em nossa caminhada? Espero que sim. Esta semana vamos enviar algumas preciosas dicas para ajudar a todos no gerenciamento do peso ( anexo). Gostaria de acrescentar mais dois pontos fundamentais nessa difícil missão: tomar bastante água e priorizar o exercício fisco.  Ótimo final de semana e espero que as dicas amenizem as dificuldades encontradas em nossa caminhada. Abraços fratenos

Obs: Material  Nestlé adaptado por Maria Cristina Elias 

Dica – Em busca do corpo perfeito ou da saúde perfeita???

      No dia 01 de setembro comemorou-se o dia do educador físico. Gostaria mais uma vez parabenizar esses profissionais por escolher uma profissão de grande importância para saúde. 

Geralmente relaciona-se atividade física apenas com ganho de massa muscular, barriga tanquinho, corpo escultural.......  pode até ser importante para o nosso ego, mais os benefícios estão muito, mais muito além disso. A realização de atividades físicas promove adaptações metabólicas, fisiológicas e comportamentais que trazem inúmeros benefícios à saúde. Dentre eles podemos citar ( material UNESP):

                                                          (Clique na Imagem para Aumentar)

Com tantos benefícios não podemos apenas buscar o corpo perfeito ou ficarmos esperando o dia de iniciar... e como esse dia demora!!!!!  Aproveitem a dica e não percam mais tempo.  Bjs e ótimo final de semana.